腰痛対策にストレッチが有効に感じた体験談

腰痛持ちの人は日本人には大変多く、人によっては治らないものと諦めている人もいるようです。また整体などに通って対策を打っている方も多いようですが、足を組んだり同じ方向で寝転がってテレビを見たりと、そのような普段の癖がある人は骨格が歪みやすくなるため、再度腰痛になる可能性が高いようです。そんな人達は整体を利用すると同時に、腰痛対策になるストレッチを生活に取り入れていくとよいと感じます。私自身も整体に通っていますが、どうしても癖が原因で半年くらいするとまた腰が痛くなり始めます。整体に行くのも良いのですが、普段から自分でも対策を行うことが大切だと感じ、健康雑誌に掲載されていたストレッチを始めることにしました。それは仰向けに寝て背を反らせるような体操ですが、私にはこの方法が大変効果的でした。腰痛の原因も人によって違うため、必ずしもこの方法が適している訳ではありませんが、猫背気味の私にはその対策にもなる気がしています。今のところ腰の調子が気になる時のみ行っていますが、それでも充分に楽になるため、続けていきたいと感じています。